آشنایی سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل افزایش استقامت , افزایش هماهنگی, و بدست آوردن فنون بنیادی در صعود. یادگیری حرکات گوناگون شناخت از